人人都想长寿，可真正懂长寿的人，少之又少。很多人一把年纪，吃最贵的补品，跑最累的步，花大价钱养生，身体却一天不如一天。
曾有一位活过120岁的高僧，历经百年风雨，临终前留下一句震醒世人的话：我这一辈子的长寿，靠的是“戒色”，但我戒的，从来不是女色。
这话一出，众人不解。难道长寿还要不近人情、孤苦一生？老和尚微微一笑，缓缓道出真相：世人误解太深，佛门所说的“色”，不只是男女之情，更是一切耗你精气神、乱你心神、毁你身体的欲望与执念。
真正的戒色，是戒掉这三样东西，听懂的人，不用苦行，也能福寿绵长。
第一，戒过度的欲望。
老和尚说，人这辈子，精气神是定数，省着用才能长寿，挥霍过度必定短命。
我们总以为欲望是享受：想吃就暴饮暴食，想喝就酩酊大醉，想玩就通宵熬夜，想要面子就争名夺利。这些看似快活，实则是在一点点掏空身体。
吃得太油，伤脾胃；睡得太晚，耗心血；脾气太躁，损气血。欲望一上头，身体就遭殃。
高僧一生粗茶淡饭，衣能遮体，食能果腹就足够。不是他清苦，而是他懂得：欲望少一分，身体轻一分；知足多一点，寿命长一点。
真正的养生，不是补出来的，是“节”出来的。
第二，戒情绪的内耗。
老和尚讲，人生最伤身的，不是劳累，不是病痛，而是心里的疙瘩。
为儿女操心，为钱财焦虑，为小事生气，为过去纠结，为未来担忧。白天想不通，夜里睡不着，饭吃不下，觉睡不香。
气一堵，血就瘀；心一乱，病就来。多少人不是老死的，是气死的、愁死的、纠结死的。
高僧百年间，见过战乱流离，尝过人间疾苦，却始终心平气和。他说：事来则应，事去则静，不往心里装垃圾，身体自然无病痛。
心宽一寸，病退一丈；心净一分，长寿一分。
第三，戒心神的散乱。
这是最关键、也最容易被忽略的一点。
现在的人，眼睛盯着手机，脑子想着杂事，心一刻也静不下来。刷不完的视频，操不完的心，管不完的闲事，精神像泼出去的水，收不回来。
神散则气耗，气耗则精亏。年纪一大，精气神跟不上，头晕眼花、浑身乏力、睡眠变差，都是“神散了”。
高僧长寿的秘密，就是收心、守神。心不外驰，神不外散，把精力用在正事上，不胡思乱想，不瞎折腾。
静能养气，定能安神。心神安定，元气满满，自然身轻体健，延年益寿。
老和尚最后说，我讲“戒色”，不是让你做苦行僧，不是让你不近人情，而是让你守住精气神，管住坏情绪，放下贪念心。
人生到了一定年纪，拼的不是财富地位，不是吃穿享受，而是一颗平常心、一个好身体。
少贪一点，少气一点，少想一点，少耗一点。
吃得香，睡得稳，心放宽，人自在，这就是最好的长寿药。
往后余生，愿我们都能听懂高僧的忠告：戒掉过度欲望，戒掉情绪内耗，戒掉心神散乱。
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